脳が疲れる最大要因は、肉体労働よりも情報過多です。通知・比較・評価・映像。脳は常に選択を迫られ、マルチタスクで微弱なストレスを浴び続けています。
3分リセット法
- 画面を閉じ、目を遠くに。焦点を外して30秒
- 舌先を上顎につけ、鼻でゆっくり呼吸（60秒）
- こめかみから耳後ろを指でトントン（90秒）
セッションでは“土台の静けさ”を作る
ニューロオプティマルで脳波が自己調整を始めると、雑音の中でも“静けさの芯”を感じやすくなります。ヒーリーの周波数調整を重ねると、集中と回復の切り替えがスムーズに。
大切なのは、頑張ることより適切な休ませ方。静けさは生産性の母です。