慢性的な痛みの多くは、骨と筋膜の癒着が関係します。癒着は年齢だけでなく、姿勢・動作の偏り・ストレスでも進みます。
ハンマリング療法とは
金属棒と木槌で微細な振動を与え、癒着部に穏やかな解放を促す技法。強く叩くのではなく、やわらかく“響かせる”。深層へのアプローチなので、表面を揉むより効果が長持ちします。
好転反応について
初回は痛みや内出血の跡が出ることがありますが、回復プロセスの一部です。十分な水分・睡眠・温めで整えます。
日常での再癒着を防ぐ工夫
- 同じ姿勢を30分続けない
- 呼吸を止めない（力むほど止まりがち）
- 歩くときは足指を“ひらく”意識で
“剥がして・巡らせ・戻さない”。それが痛みから自由になる近道です。