月: 2022年7月

みなさん、よく眠れていますか？ 今の時期は、酷暑で夜も暑くて寝苦しいですね。 眠る前は、エアコンなどで涼しくして、就寝の３～４時間くらいでエアコンが切れるようにすると快眠になるそうです。 さて、どれくらい眠れている、睡眠 …

続きを読む “眠る力を整えませんか？　まずは今の状態を計測から”