重い毛布の起源
皆さんは「重い毛布」という言葉を聞いたことがありますか？このアイデアは、アメリカの動物学者テンプル・グランディンの研究から生まれました。彼女自身、自閉症と診断され、触感覚の過敏さを軽減するために「締めつけマシーン」という機械を開発しました。この着想から、自閉症や注意欠陥・多動性障害（ADHD）を持つ人々の睡眠を助けるために重い毛布が開発されました。
睡眠への効果
重い毛布は、不安感を減少させたり、睡眠の質を向上させたりする効果があります。研究によると、使用者はよりリラックスし、長く深い眠りにつくことができると報告されています。さらに、安眠に適したホルモンバランスへの改善効果も見られます。
どんな人におすすめ？
特にADHD、ASD、不眠症などを抱える方には有効ですが、一般的な健康な人にもリラックス効果が期待できます。しかし、全ての人に適しているわけではありません。圧迫感に苦手意識がある人や、呼吸器系や循環器系に問題がある人にはおすすめできません。
実際の使用感
重い毛布を実際に使用した感想では、寝入り時のリラックス感は確かにありましたが、寝返りがしづらくなるなどのデメリットもありました。個人差はありますが、不眠に悩んでいない一般的な人にとっては大きなメリットがあるとは限りません。
結論
重い毛布は全ての睡眠問題を解決するわけではありませんが、生活習慣を整える一助として検討する価値はあります。気になる方は、自身のニーズに合った毛布を探してみると良いでしょう。
私も個人的に使用して、睡眠の質を上げることができています。
ベッドなどで、毛布がずれ落ちるのを防ぐガードもあります。