みなさん、よく眠れていますか？
今の時期は、酷暑で夜も暑くて寝苦しいですね。
眠る前は、エアコンなどで涼しくして、就寝の３～４時間くらいでエアコンが切れるようにすると快眠になるそうです。
さて、どれくらい眠れている、睡眠の質はどうか、普通に質問すると個人個人の体感でお答えいただく形になり、
客観的な数値が計測できません。
そこで、登場するのが睡眠計がついたスマートウォッチです。
最初はどれも一緒かなと思って、４千円くらいのスマートウォッチを使っていました。
しかし、その価格帯のスマートウォッチでは、睡眠の質は、深い睡眠と浅い睡眠、全体の睡眠時間だけでした。
そこで、レム睡眠やノンレム睡眠が測れてそこそこの価格帯で調べたところ、Fitbit Inspire 2 スマートウォッチがコスパも良く最適と思いましたので購入して使っております。
Fitbit Inspire 2 スマートウォッチ ￥12,280（2022/7/30）
Amazonの商品説明からの引用
・無料で１年間のFitbitプレミアムのトライアルがついてきます。特に詳細な睡眠ログが活用いただけます。 ・心拍数をもとに、最適な運動強度になると、振動でお知らせしてくれます。運動の効果を最大限に高めることが可能です。 ・前機種の倍、１０日間（使用方法により持続日数は前後します）もバッテリーがもちます。夜寝る時も充電を気にすることなく、睡眠を計測できます。 ・電話やメールの着信をバイブで知らせてくれます。スマートフォンが離れた場所にあっても、きちんと電話やメールの着信を知ることができます。 ・非常に詳細な睡眠ログを計測することができます。覚醒、深い睡眠、レム睡眠などの、それぞれの時間を詳細に知ることができ、日々の生活の改善に役立ちます。
このスマートウォッチに対応するアプリでは、毎日の睡眠の状態を測定し採点してくれます。
なので、点数が高くなるほど眠りの質が向上し睡眠の満足感も高まります。
ということで、Fitbit Inspire 2 スマートウォッチを使用して毎日の睡眠計測をおすすめいたします。